Hey ich kann wirklich verstehen wie du dich fühlst... hör nicht hier auf die kommenden Kommentare mit geh zum Arzt etc.
Ich an deiner Stelle würde sagen ich picke mir jemanden raus dem ich immer nah sein möchte dem ich vertraue. Und mit dieser Person würde ich an deiner Stelle alles teilen was in dir vorgeht auch wenn es nicht in Worte aufgreifbar ist manchmal bringt es was.
Was in meinen Augen auch noch hilft ist Kopfhörer rein ruhige Musik nachts raus an einen ruhigen Ort niemals stehen bleiben immer im Lauf sein und mit dir selbst reden im lauten Ton Zähl all deine negativen Eigenschaften auf was eventuell die Ursache sein kann dass du so bist sprich es aus während du Musik hörst und wirklich draußen wo keiner ist dass du ungestört sein kannst ohne unterbrochen zu werden weil jemand kommt und du leise sein musst...
mal in meinen Worten gefasst