Ich denke allgemein kann man sagen, kommt es gut an, wenn man ehrlich sich selbst gegenüber ist. und das authentisch rüberbringen kann. Ehrlich und offen zu seiner Meinung stehen, aber dabei super freundlich und höflich sein. aber halt ehrlich.
Die einzige bist du definitiv nicht.
Ich kann dir keine Art Wunderheilung erzählen, aber ein paar Tipps hätte ich für dich ;)
1. Versuch dir "einfach" klar zu machen, dass es scheiß egal ist, was die anderen leisten, bzw. dass sie besser sind. Denn so ist es, und das weißt du doch genau, bloß muss dein Unterbewusstsein das auch noch verstehen! Versuche ganz entspannt & in Ruhe darüber nachzudenken, damit du dich mit den Gedanken auch wirklich wohlfühlen und anfreunden kannst
2. Versuch doch einfach durch das Positive das Negativ zu besiegen. Damit meine ich nun die gefakten Komplimenten, Umarmungen etc. Versuche einfach ganz allgemein mehr ernstgemeinte Komplimente zu machen und Leute zu loben, ganz einfach so zwischendurch mit Dingen, die dir wirklich egal sind, wo du einfach nur ein positives Gefühl hast, weil sich jemand geschmeichelt fühlt. Damit geraten die wenigen negtiven doch mehr in Vergessenheit und sind nicht mehr so präsent und störend.
3. Mach dir keinen Kopf, das regelt sich mit der Zeit! Ich weiß, dass ich das dümmste was man dazu schreiben kann, aber mach dir einfach keine Sorgen! Das ist absolut normal, das hat jeder! Man kann daraus jetzt ein Drama machen, oder es ignorieren und langsam aber sicher verschwinden lassen. Konzentrier dich auf die für dich wichtigen und schönen Dinge! :)
Ich würde sagen, Ehrlichkeit siegt.
Wenn ihr eh gelegentlich schreibt, schreib sie einfach einmal an, schildere ihr die Situation, ganz einfach, möglichst ohne verletzlich zu sein.
Einfach, dass du z.B. eine Pause brauchst oder es einfach nicht so passt, was halt der Wahrheit entspricht, und beende das offen und ehrlich, dass sie sich eher freut, dass du so zu dir selbst stehen kannst, als dass sie böse ist! :)
Das wäre mein Tipp!!