Ateyu
18.03.2014, 11:30
Beeinträchtigt der Mittagsschlaf den Nachtschlaf?

Hallo liebe Leute,

zu meiner Person, 25 Jahre alt, ADHS als Kind diagnostiziert. Bin eig. ein Nachtmensch, gehe meist nach 0 Uhr ins Bett und penne dann bis halb 8. (8.00 Uhr klingelt immer der Wecker) DOCH im Moment, wache ich meistens um 3 Uhr auf, gehe dann auf die Toilette und schlafe danach weiter, aber etwas unruhiger. Durch den unterbrochenen Schlaf, lege ich mich meistens nach 13.Uhr hin, da ich am Tage ziemlich müde bin. Nun lese ich im Internet, dass man nicht länger als 30 Minuten Mittagsschlaf halten sollte, da ansonsten Schafhormone gebildet werden können, die die nächtliche Ruhe stören könnten... Was ist nun richtig und wie kann ich endlich wieder durchschlafen? Ps. Am Tage denke ich oft, an die Müdigkeit und mache mir so meine Gedanken, warum die, warun jenes... Könnte das evtl. ein Auslöser sein?

Danke :)

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Antwort
von Ateyu
18.03.2014, 12:31

Bin jetzt seit nem halben Jahr zu Hause. Davor immer in Arbeit und unter Leuten gewesen. Ich bemühe mich ja um Arbeit, weil ich ja weiß, dass ein leben ohne Arbeit langweilig und völlig sinnlos ist. Nur ist es so, dass mir aufgefallen ist, dass der Körper sich nach und nach an das Nichts-TUN gewöhnen kann und das sowas halt nicht gut ist. Vor allem, wenn man viel alleine ist, dann grübelt man halt auch mehr.

Und nochmal danke für die Tipps! Werde jetzt versuchen, mich am Tage zu beschäftigen und mal keinen Mittagsschlaf zu halten, obwohl ich Powernapping ganz effektiv finde.

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