Butterfly980
09.03.2018, 12:49
Wäre es gesund so zu essen* (Tagesablauf)?

Also morgens um 6h ein Shake (Leinsamen und grünem Gemüse gemischt mit bspw 1 Stück Kiwi)

Gegen 11h Rohkost (Kohlrabi Karotte Gurke)

Gegen 16h wieder bspw ein Shake mit denselben Zutaten

Sport (5x pro Woche 30min ca)

Gegen halb 8 Abends eine warme Mahlzeit bspw Brokkoli Zucchini und Reis oder Hirse

Also so würde ich Das einplanen, da ich Schule hab 😅 und in der Schule würde ich dann was an Rohkost essen, da eine warme Mahlzeit da nicht geht bzw ich es peinlich fände mehr als Das zu essen, da ich es generell nicht mag in der Öffentlichkeit zu essen.

Man sagt ja man soll öfters am Tag essen* und nicht drei schwere Mahlzeiten auf einmal zu sich nehmen.

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Antwort
von AtakanGolf1997
09.03.2018, 16:18

jeder schreibt hier was gesund und nicht gesund sei, versuche einfach so viel wie möglich zu essen, sei es Nudeln, Reis, Kartoffeln oder was auch immer.

Morgens esse ich Eier mit Wurst und dazu ein proteinshake.
Zur Schule nehme ich Brot mit Eier mit und Reis.

Nach der Schule esse ich eine weiter warme Mahlzeit, wie zum Beispiel Nudeln.

2 Stunden später esse ich nochmal eine warme Mahlzeit.
dann lass ich ein wenig Zeit zum verdauen und fahre zum Training.

Nach dem Training nochmal eine Mahlzeit und unmittelbar vor dem schlafen noch eine Mahlzeit mit nem Shake.

Also mir persönlich hat das sehr gut getan. Es ist zwar schwer das wirklich konsequent durchzuziehen, aber nach 2-3 Monaten habe ich schon einige Kilo mehr an muskelmasse zugenommen.

Nach den drei Monaten habe ich ca 15 kg zu genommen.

Ps.: ich nehme sehr schwer zu.

Viel Glück weiterhin!!

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AtakanGolf1997
13.01.2018, 03:01
günstig radlager wechseln in berlin?

Seit einer kurzen Zeit kommen an meinem Auto komische Geräusche und mir wurde auch schon versichert, dass vorne die Radlager gewechselt werden müssen. Wisst ihr ungefähr wie viel sowas bei deiner Werkstatt kostet? und kennt jemand eine billig Werkstatt in Berlin?

PS es handelt sich hierbei um einen Golf 4 1.9TDI, Erstzulassung:2000

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Antwort
von AtakanGolf1997
13.01.2018, 04:46

ne ein bekannter hat mir das versichert, da er selbst mal eine Werkstatt besaß.
Man brauch zum Wechsel vom radlager ein spezielles Gerät, dass wir zuhause leider nicht haben, deshalb suche ich eine günstige Werkstatt

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JohnHomeland
12.01.2018, 23:16
Was ist besser - Audi A3 gebraucht für 18.000€ oder Seat Leon FR Neuwagen für 20.000€?

Hallo liebe gf user,

ich schreibe aus österreich und möchte mir ein neues auto kaufen. Das problem ist, dass ich mich nicht entscheiden kann. Ich bin zwischen Seat Leon FR und audi A3. seat Leon FR 2017 neuwagen könnte ich in österreich für 20.000€ kaufen. audi a3 ist in österreich sehr teuer. deswegen würde ich audi a3 aus deutschland importieren, da bei euch audi sehr billig ist. man kann für 18.000€ audi a3 s-line bj 2014 aufwärts kaufen mit max 130.000km.

in österreich würde ich ca. 900€ nova steuer zahlen.

dann bin ich halt auch bei ca. 20.000€ mit hinflug vorläuiges kennzeichen und versicherung usw usf.

Was ist besser? Audi A3 oder Seat Leon?

Mit Audi A3 würde ich die deutsche Wirtschaft und mit Seat Leon die spanische Wirtschaft ankurbeln.

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Antwort
von AtakanGolf1997
13.01.2018, 03:04

Ich würde an deiner Stelle auf jeden Fall den Neuwagen nehmen.
Zahlst du 2.000 Euro mehr und hast einen neues und schönes Auto.
Dazu brauchst du dir keine Sorgen machen ob es irgendwelche Mängel hat, außerdem hast du Garantie drauf.
MfG

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