Mein Freund nutzt ach oft Dark Temptation und das riecht immer so gut :)
Deine Ideen klingen doch super :)
Suppen / Eintöpfe oder ähnliches mit Brot kommen meist gut an und kosten auch nicht viel.
Bei meinem letzten Geburtstag gab es Chili con Carne, das war der Renner.
Eine einfache und günstige Alternative zu deinen bisherigen Ideen wäre auch ein Auflauf. Zum Beispiel aus Blumenkohl, Kartoffeln und Hack (Rezepte gibts auf Chefkoch ohne Ende :) ) Die Zutaten sind sehr günstig und die Zubereitung ist super einfach
Für mich klingt das nach Asthma.
Ich selbst leide auch daran. Plötzliches enge Gefühl in der Brust, Probleme zu atmen und dabei auch gelegentliches pfeifen der Lunge.
Im Normalfall reicht ein Asthmaspray aus , dass ich bei Einsetzen der Symptome nutze - dieses bekommst du von deinem Arzt.
Ersticken wirst du bei so einem Anfall nicht. Du musst in diesem Fall einfach die Ruhe bewahren und dich auf eine ruhige Atmung konzentrieren.
Das ist völlig normal. Die Periode verläuft nicht jedes mal gleich, mal ist sie länger mal kürzer. Auch die stärke der Blutung variiert, vor allem am Anfang.
Mach dir keine Sorgen, in ein paar Monaten hast du ein Gespür für deinen Zyklus entwickelt :)