Wie sieht den deine Ernährung aus? Das Effektivste an dem man anfange sollte wäre an seiner Ernährung was zu ändern. Im Internet kann man mit den Werten einen ungefähren Kalorienbedarf berechnen. Zum Abnehmen am halt unter diesen Bedarf Essen. Es gibt ein Paar gute Apps, wo du die einzelnen Kalorien eintragen kannst (Wenn man die noch nie gezählt hat könnte man sich echt wundern wie schnell man über seinen Bedarf kommt). Versuchen mehr Proteinhaltig zu Essen wurde mir auch mal empfohlen. Bevor man Isst (falls der Heißhunger kommt) am besten ein Glas Wasser trinken und bisschen abwarten, vlt wird der Hunger weniger. Sport ist aber natürlich auch immer gut :). Lass dich nicht unterkriegen. Wenn du die ganze Zeit dran bleist, wirst du es schaffen. Einfach stück für stück weiter machen.