xXHSVKRIEGERXx
26.07.2012, 23:44
Was kann man machen um die Beine einbisschen zu enspannen?

Ich war heute lange unterwegs und jetzt tuhen meine Beine weh. Was kann ich machen um sie zu " massieren"?

 ...zum Beitrag
Antwort
von AssiTVAssi
26.07.2012, 23:50

Ich hab seit Montag in beiden Oberschenkeln Muskelkater. Auf keinen Fall Sport machen :D

Lass deine Beine ausruhen und gönn denen ne Auszeit,die erholen sich von alleine. Selber massieren würde ich die nicht. Wenn die Schmerzen ganz schlimm sind und nicht weggehen lass dich vom Physiotherapheutt durchkneten ;)

 ...zur Antwort
AssiTVAssi
19.07.2012, 21:01
Weniger kcal Zufuhr

Man soll ja nicht weniger kcal zu sich nehmen,da sonst der Jojo Effekt lauert. Wenn ich aber genau die Menge zu mir genommen habe die ich soll,dann durch joggen oder so 500 verbrauche müsste ich theoretisch ja 500 nachfuttern oder nicht? Denn sonst habe ich ja zu wenig zu mir genommen

 ...zum Beitrag
Antwort
von AssiTVAssi
20.07.2012, 10:48

Aber wenn ich 500 kcal zu wenig zu mir nehme durch joggen und das 2 Wochen lang. Dann auf einmal die normale Menge dann nimmt man doch voll durch den Jojo Effekt zu :(

 ...zur Antwort