Dazu fällt mir ein:

• Ja, durch das Treppen laufen halte ich mich fit!
• Den Keller hab ich an Leute mit geistlosen Sprüchen vermietet ...
• Ich lache NIE ...
• Ich habe nichts zu lachen ...
• Lachen ist Luxus und den kann ich mir nicht leisten ...
• Wo gehst du denn hin?

Gedanken los werden geht im Grunde nicht. 

Wenn dir jemand sagt, du sollst nicht an einen rosa Elefanten denken, dann wirst du unweigerlich an einen rosa Elefanten denken. Was hingegen funktionieren kann, ist eine Art Gedanken-Stopp. Das braucht allerdings etwas Übung. Dazu stellt man sich beispielsweise ein Stoppschild aus dem Straßenverkehr vor. Wenn lästige oder schmerzhafte Gedanken auftauchen, visualisiert man dieses Stoppschild. Du kannst dir das Schild auch anfertigen (malen), wenn du mit dem Visualisieren Schwierigkeiten hast.

Meiner Erfahrung nach funktioniert Ablenkung am besten. Sie sollte aber nichts mit deinem Ex zu tun haben. Auch wenn es banal klingt, mit der Zeit werden die Gedanken weniger. Ich wünsche dir viel Erfolg!