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Es klingt blöd, aber auch das anspannen der Muskeln bringt viel auf die Dauer ;)
Nach Alan von Two and a Half Men als: "Briefkasten offen, Briefkasten zu" definiert, also das abwechselnde Anspannen der Pobacken und das halten dann davon :D
Es hilft wirklich und man kann es super im Auto machen wenn man sich langweilt immer in Abständen, zum Beispiel von einer Ampel zur nächsten inner Stadt anspannen ^.^