Wenn du für ein paar Wochen jeden Tag Blutungen hast solltest du mal zum Frauenarzt gehen, weil es auf keinen Fall normal ist. Normalerweise hat man ca 3-5~ Tage Blutungen und dann hat man erstmal 3-4 Wochen ruhe.
Also als erstes, solltest auf jeden Fall besser in Deutsch aufpassen. Das ist ganz normal das so etwas vorkommt, dass irgendjemand bei irgendwas in der Schule erwischt wird. Ich kann mir nicht Vorstellen das deine Lehrerin das beim Elternsprechtag ansprechen wird, wenn es noch nicht vorgekommen ist. Lass es einfach demnächst sein und Entschuldige dich bei deiner Lehrerin dann sollte alles wieder gut sein.
Das ist nix schlimmes das ist ganz normal, wenn man sonst nicht soviel Sport macht. Das geht nach ner Zeit wieder weg, du solltest öfter Kniebeugen machen oder sonstwas in der Richtung dann wirst du in der Zukunft auch nicht mehr solche Probleme haben.
Es geht eigentlich nicht darum was ihr macht sondern wie ihr es macht. Ihr könnt euch einfach in der Stadt treffen und dann spontan in irgend einen Laden gehen (als Beispiel Cafê oder irgend ein Bistro) oder sonst was. Ihr könnt aber auch einfach eine Runde durch die Stadt drehen und euch unterhalten und dann einfach irgendwo auf ner Bank chillen. Beim ersten Date muss man nix besonderes machen, es ist dazu da um sich kennenzulernen und um zu merken ob es sich lohnt nochmal mit dieser Person etwas zu machen, da du ja nicht weißt wie Sie im realen Leben ist. Entspann dich einfach dann wirds schon klappen ;)
Kleiner wirst du die Arme nur kriegen wenn du garnicht mehr trainierst. Und wenn du definieren willst solltest du mit wenig Gewicht viele Wiederholungen machen.