Wollt mal fragen wie oft man als Jogging-Einsteiger joggen gehen sollte? Habe vor 3 Woche angefangen und war bisher jede Woche einmal, 1,5 Stunden joggen. Problem ist, das ich, dadurch das ich 4 mal in der Woche Nachmittagsunterricht und im mom. relativ viele Arbeiten und Hausaufgaben habe , unter der Woche meistens erst ab 18 Uhr Zeit habe. Und ab da sinkt bei mir die Motivation zum joggen einfach gegen 0^^ Hatte jetzt also vor, immer Samstag ( wenn ich nix vor hab dann auch Sonntags) morgens joggen zu gehen. In den Ferien dann selbstverständlich öfter.
Inwiefern ist das jetzt effektiv? Meine Kondition ist relativ bescheiden, denkt ihr dieses eine mal in der Woche joggen hilft schon mal in Bezug auf die Kondition? Und wie siehts mit dem Fett verbrennen aus? Habe nämlich etwas überflüssigen Speck an der Hüfte würde den liebend gerne verlieren.
Eine letzte Frage hätte ich noch: Welche effektiven Möglichkeiten gibt es um meine Schnelligkeit zu steigern? Würde gerne schneller sprinten können.
Wäre sehr dankbar für hilfreiche Antworten ;D