ElMino
05.07.2013, 21:04
Abnehmen oder doch Muskelaufbau...Brust

Hey Leute , Gehe seit 6 Monaten zur Fitness. Bin 16 jahre alt bin 180 cm gross und wieder 70 kg. Ich drücke beim Bankdrucken etwa 60 kg was ich ganz ok finde. An meiner brust habe ich fett. Also wenn ich anspanne kann ich die muskeln fühlen aber davor ist bischen fett. Nun meine frage wird der fett nach einer zeit von Muskeltraining weggehen oder sollte ich diät machen da ich am bauch auch bischen fett hab. Habe angst dass ich beim diät muskelabbaue. Mein freund meinte nimm ab fang dann richtig an zu tranieren.Was soll ich tuen?

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Antwort
von Arniboy
06.07.2013, 15:03

Wenn es nicht viel Fett is würd ich weiter trainieren und auf eine Diät verzichten :) Schau einfach ,dass du nicht zu viel an Fett aufbaust und durch das Muskelaufbautraining sinkt der Kfa und somit wird die Brust härter und der Sixpack kommt auch raus :)

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jens19000
06.07.2013, 10:20
Umfang?wie sieht es bei euch aus?

Habt ihr schon mal euren Oberarmumfang gemessen? Ich bin Männlich und 19 Jahre alt. Mein Oberamrumfang ist angespannt bei 21 cm und nicht angespannt auch 20cm. Oo Angespannt kann man nen kleinen Hügel spüren der aber nicht sonderlich hart ist.

Wie sieht es bei euch aus?

Habe noch ein Bild von meinen Bizeps drin.

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Antwort
von Arniboy
06.07.2013, 14:59

Naja irgendwie is keiner so richtig zufrieden mit seinem armumfang :) Ich mit 16 habe einen 41er Oberarm und bin trd nicht zufrieden obwohl ich von Freunden immer Komplimente höre :) Trainiere seit knapp 9 Monaten ,der Wille zählt !!!

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