Viele haben dieses Problem, es ist echt schwer, weil es eine Sucht ist, ich kann dir empfehlen immer wenn du Lust verspürst, geh nach draußen, mach Sport, triff dich mit Freunden, versuch dich abzulenken und sei immer mit Menschen, denn unter Menschen wirst du dir keinen wichsen und wenn es Nachts ist lenke dich mit YouTube Videos ab oder was auch immer du gerne machst Abends und lade dir auch PornBlocker herunter, damit du nicht an Pornografischen Inhalten zugreifen kannst. Ansonsten brauchst du einfach Willenskraft. Ist schwer aber nicht unmöglich.