Und zwar bin ich 18 Jahre alt und wiege zurzeit 96 KG und bin 184cm groß. Jetzt wollte ich noch ein bisschen runter vom Gewicht, aber wie ?
Zurzeit (zeit einer Woche) ernähre ich mich so:
-Morgens einen Obstsalat mit einem Apfel, Trauben, Melone und einer Orangen. Dazu ein 0,33 Glas mit Orangensaft vom Markt. -Mittags esse ich mal das, auf das ich lust habe. Manchmal gönne ich mir auch was wie z.B. selbstgemachte Pizza oder Lasagne^^. -Abends gibt es nicht mehr als mal eine Karotte und eine halbe Paprika. Oftmals auch nichts.
Am Tag Trinke ich immer zwischen 2 und 3 Liter stilles Wasser. Versuche natürlich auch Sport zu machen und gehe meistens zwischen 3 und 4 mal in der Woche für eine Stunde und dreißig Minuten Schwimmen.
Kann ich damit erfolg haben ? Weil mein Ziel ist es nach den Sommerferien (6 Wochen) die 90 zu erreichen.
Vielen Dank im Voraus für die Hilfe! LG Niklas