SchreibVehler
30.07.2017, 11:19
Hallo ich muss heute arbeiten habe nachtschicht und bin jetzt schon wach das heißt ich muss 19 stunden wach bleiben bis 6 uhr morgens ist es einmalig schädlich?
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Antwort
von Arinto14
30.07.2017, 11:32

Es ist nicht schädlich wenn du dich danach hinlegst und 7-9 stunden schläfst, solltest du aber dann nur 4 Stunden schlafen können wirkt das sich negativ auf deine Gesundheit aus

Jenachdem was du Arbeiten musst (viel Körperliche Aktivitäten odeer nicht) würde ich mich vorher nochmal 2 Stunden Hinlegen.

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