Hey,

wenn ich schlaflos bin, mache ich was ziemlich klischeehaftes. Ich zähle. Manchmal Schäfchen, manchmal meine Atmung. Jedes mal wenn ich einatme zähle ich. Oft lege ich mir auch ein Kissen auf die Augen, damit diese schwerer werden. Du kannst auch versuchen dir was schönes vorzustellen. Wenn ich so richtig am verzweifeln bin und nicht weiter weiß, dann singe ich in meinen Gedanken alte Schlaflieder (Schlaf Kindlein schlaf, Guten Abend gut' Nacht.
Vielleicht können dir meine Tipps irgendwie helfen. Schlaf gut,

Arilar Jare