Hallo liebe Community, ich komme einfach direkt zum Punkt. (Kleine Vorwarnung: Der Text könnte ziemlich lang werden.)

Ich bin weiblich, 15 Jahre alt, circa 160cm groß und wiege mittlerweile um die 48kg. Am 17. April habe ich beschlossen, dass ich abnehmen möchte, zu diesem Zeitpunkt wog ich noch circa 55kg. Mein Grundumsatz beträgt ungefähr 1'333kcal im Ruhezustand, zu Beginn habe ich meine Kalorien rapide eingeschränkt und teilweise nur noch 500 am Tag zu mir genommen. Mittlerweile habe ich eingesehen, dass das nur den Stoffwechsel ruiniert und nehme seit ungefähr einer Woche um die 700-900kcal zu mir. Zusätzlich mache ich jeden Tag 130 Minuten Ausdauersport (Seilspringen). Ich nehme zwei Mahlzeiten am Tag zu mir (Mittagessen + Abendessen, was meist aus einem Joghurt und einem Salat oder nur aus einem von beidem besteht), trinke ungefähr 1-2 Liter Wasser am Tag (nie Cola etc.). Hin und wieder nasche ich etwas, eine Milchschnitte zum Beispiel, ein paar Gummibärchen oder ein bisschen Bitterschokolade (aber keine Chips).

Gut, soviel dazu. Ich habe festgestellt, dass ich in der Zwischenzeit ein wenig gewachsen bin und bin mir ziemlich sicher, dass ich noch mehr wachsen müsste (in Anbetracht meiner Eltern etc.). Außerdem möchte ich nicht mehr jeden Tag 130 Minuten Sport machen, auf Dauer geht mir das nämlich ziemlich auf die Nerven, um ehrlich zu sein. Jetzt kommt das Problem: Ich kann nicht anders. Ich habe sozusagen den Drang, Sport zu machen. Und es müssen immer diese 130 Minuten sein, sonst bin ich einfach nicht zufrieden und habe mit Schuldgefühlen zu kämpfen. Mein Kopf sagt mir immer: "Du hast keinen/zu wenig Sport gemacht, jetzt nimmst du wieder alles zu, was du verloren hast!" Zusätzlich plagt mich die Angst, meine Gelenke durch das ständige Seilspringen zu ruinieren. Außerdem bin ich praktisch an das Kalorienzählen gebunden, "normales" essen ohne Kalorienzählen ist mir nicht mehr möglich, aus Angst, zuzunehmen.

Ich weiß nicht, was ich tun soll. In drei Wochen gehen wir auf Klassenfahrt nach Italien, weswegen ich auf gar keinen Fall wieder zunehmen möchte. Und das führt wiederum zu meiner Angst, durch Tage ohne Sport rapide zuzunehmen. Und das führt wiederum zu meiner Angst mit den Gelenken, außerdem befürchte ich, durch meine teils wenige Kalorienaufnahme meinen Stoffwechsel zu ruinieren oder mein Wachstum negativ zu beeinflussen. Gleichzeitig habe ich aber Angst, durch mehr Kalorien am Tag wieder zuzunehmen. Eine Art Teufelskreis also.

Jetzt meine Fragen: Was soll ich tun? Wie kann ich mich von meiner Angst, ohne täglichen Sport zuzunehmen, lösen? Soll ich mehr Kalorien zu mir nehmen? Kraftsport betreiben, um den Grundumsatz/die Muskelmasse zu erhöhen? Oder soll ich so weitermachen wie bisher? Zerbreche ich mir zu viel den Kopf darüber, soll ich es lockerer angehen oder nicht?

Ich freue mich tierisch auf Antworten! Alles Liebe und Danke im Voraus, Ariadne.