Meine Freundin hat gerade Schluss gemacht und ich komm nicht mehr klar . Ich hab nicht mehr nach der Liebe gesucht und dann kam sie . All die Fehler die ich in früheren Beziehungen gemacht habe hab ich besser gemacht und trotzdem hat sie es beendet weil sie Angst mich zu verletzen mit ihren Problemen ( sie hat bindungsängste) . Ich weiß echt nicht was ich machen soll ich bin so gebrochen weil sie wirklich perfekt war . Bitte helft mir !!!

Hallo ich bin 14 Jahre alt und bin ungefähr seit 1 Monat im Gym . Ich bin 1,86 groß und wiege 72 kg . Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen ungefähr wie auf dem Bild . Jedoch weiß ich Nt ob ich Bulken soll oder nicht . Man hat mir gesagt ich soll ca 3000kcal essen . Könnt ihr mir sagen was ich machen soll ?