10-20 Karotten. Wenn du noch eine andere Möglichkeit wissen willst: Sojasauce macht auch braun! Dann hab ich noch ein bisschen recherchiert. Ich hoffe es interessiert dich. Dort steht dann nochmal das mit den Karotten.

Damit du bei gutem Wetter schnell braun wirst, solltest du bereits Wochen vorher deine Ernährung richtig einstellen. Braun werden durch Ernährung? Richtig gehört. Das Zauberwort lautet Beta-Karotin. Als Antioxidans schützt Beta-Carotin die Haut zum einen vor freien Radikalen und regt zum anderen das Zellwachstum an.

Bei hohen Dosen lagert der Körper den Stoff als Vorrat in der Leber, dem Fettgewebe und auch der Haut an. Wenn du über einen Zeitraum von mindestens drei Wochen täglich ca. 30 mg Beta-Carotin zu dir nimmst, kann es zu einer sichtbaren Veränderung deiner Hautfarbe in orangebraune Nuancen kommen. Gleichzeitig dient das Pigment genau wie Melanin als natürlicher Sonnenschutz.

Am leichtesten machst du es dir mit speziellen Bräunungskapseln. Bei Amazon bekommst du 180 vegane Softgel-Kapseln* für ca. 14 Euro. Ansonsten gibt es aber auch diverse Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten, wie zum Beispiel Süßkartoffeln, Rote Beete, Kürbis, Karotten, Tomaten, Paprika oder Spinat und Brokkoli. Um davon einen Effekt zu sehen, müsstest du allerdings beispielsweise am Tag 500 g Karotten essen. Schier unmöglich.

Wenn das Bräunen von innen schon mal im Gange ist, solltest du auch deine Haut auf das Sonnen vorbereiten. Abgestorbene Hautschüppchen und trockene Haut sorgen sonst dafür, dass die Bräune fleckig wird oder direkt wieder verschwindet, wenn sich die Haut pellt. Feuchtigkeit ist also die Basis dafür, schnell braun zu werden.

Wer in der Sonne schneller braun werden will, darf auf keinen Fall auf Sonnencreme verzichten. Wenn der Sonnenbrand nämlich einmal da ist, kannst du die nächsten Tage im Schatten verbringen und im schlimmsten Fall pellt sich deine Haut auch noch und die bereits gewonnene Bräune ist futsch. Deswegen gilt: Immer schön eincremen, am besten mindestens mit einem Lichtschutzfaktor von 20. Empfindliche Hauttypen sollten zu 50+ greifen.

Solange du es nicht übertreibst und keinen zu hellen und empfindlichen Hauttypen hast, kannst du auch mit einem Bräunungsbeschleuniger ein wenig nachhelfen. Die meisten Produkte regen die natürliche Melanin-Produktion der Haut an, indem sie die Lichtempfindlichkeit erhöhen. Andere helfen erst nach dem Sonnenbad und verlängern durch Tan-Activator-Komplexe die natürliche Freisetzung von Melanin. Perfekt für eine noch schnellere Bräune!

Eine weitere Alternative, um schnell braun zu werden, bieten Bräunungsöle. Durch die Reflexion des Öls wird das Bräunungsergebnis noch viel intensiver. Und das Beste ist: Mittlerweile gibt es sie auch mit Lichtschutzfaktor – und auf den solltest du auch auf keinen Fall verzichten. Ansonsten können böse Verbrennungen die Folge sein.

Das ist auch der Grund, wieso du von Hausmitteln wie Kokosöl lieber die Finger lassen solltest. Zwar hat auch Kokosöl einen natürlichen LSF, dieser ist aber viel zu gering. Solltest du eher einen hellen Hautton haben, sind Öle, die dir einen nachträglichen Bräunungs-Boost geben, vielleicht besser geeignet.

Dein Urlaub sieht wie folgt aus: Du machst es dir auf der Liege bequem und wendest dich wie ein Brathähnchen jede halbe Stunde? Ein großer Fehler! Um schnell braun zu werden, solltest du dich unbedingt bewegen – so wird die Bräune viel gleichmäßiger. Außerdem lohnt sich der Weg zum Pool oder ins Meer. Durch die Reflexionen des Wassers siehst du noch schneller Ergebnisse. Aber denk dran: Den Sonnenschutz nach dem Plantschen unbedingt erneuern!

Probier mal die Thrawn Trilogie. Die ist sehr interessant und empfehlenswert.

https://www.ebay.de/itm/STAR-WARS-Die-Thrawn-Trilogie-komplett/313134636755?hash=item48e8475ed3:g:zW4AAOSwjAJe~kD2

https://de.wikipedia.org/wiki/Thrawn-Trilogie

https://jedipedia.fandom.com/wiki/Thrawn-Trilogie

https://jedipedia.fandom.com/wiki/Thrawn

Nein man muss dies erlernen so wie es Qui Gon und Yoda gelernt haben. Mace Windu durfte kein Machtgeist sein.

Nimm lieber die Frise von Gomez und nicht von Anakin

Religionen sind ja ein Weg der "Zurückbindung". Der Mensch, der sich in der "Welt" verzettelt hat, erhält die Möglichkeit, zur Quelle seines Seins zurückzufinden.

Mir fallen da auf Anhieb zwei Systeme ein, die sich mit wirksamem Beten befassen. Das eine ist die Kahuna-Lehre, begründet von Max Freedom Long, in der es detaillierte Anleitungen gibt, wie man ein konkretes Ziel positiv und klar formuliert, und dann dieses Ziel als Wunsch konzentriert und mit bewusstem Atmen an das "Hohe Selbst" richtet.

vor und nach dem Essen, vor dem schlafen gehen, bevor ich eine Arbeit schreibe, wenn ich die Arbeit abgebe, wenn ich dankbar bin, wenn ich verzweifelt oder richtig glücklich bin, vorm Piercing stechen hab ich auch mal gebetet(xd), wenn ein Kind in die Familie geboren wird.

Das zweite System ist die Christian Science (Christliche Wissenschaft), die mentales Heilen einüben, indem sie lehren und üben, Gott ist das Gute, Heile, Wahre, und Krankheit ist Irrtum, falsches Denken und Meinen. Nach diesem System können Heilungen und Wunscherfüllungen erreicht werden durch ein vollständiges Umdenken und Umorientieren. Ähnlich wie in der NLP das Reframing. Weil sie sagen, gesunde Wünsche können erfüllt werden, wenn man die Blockaden, Blockierungen und Hindernisse durch gesundes Umdenken beseitigt. Beten: Man bittet ein allmächtiges, allwissendes Wesen seine Meinung zu ändern. Das macht man, obwohl man weit davon entfernt ist das Wissen dieses Wesens zu besitzen.

Alles was der Mensch nun tut, um diese Quelle aufzusuchen ist religiös. Dazu gehört nicht nur Beten, sondern auch Stille, Andacht, Danken, Helfen, Heilen, Segnen, Wahrnehmen und Staunen. Das ist ständige Kontemplation, um den Willen des Lebens in sich zu ergründen und zu spüren und in der Welt zu wirken.

Religionen sind ja ein Weg der "Zurückbindung". Der Mensch, der sich in der "Welt" verzettelt hat, erhält die Möglichkeit, zur Quelle seines Seins zurückzufinden.

In den Situationen handelt der Mensch religiös. Man kann aber auch meinen dass das aus Natur passiert. Religion ist nicht angeboren es wird gelehrt. Aber die Ethik ist angeboren.