Am besten einfach einsehen das er nichts von dir will.Das ist zwar hart, aber so wie du die Situation beschreibst gibt es da wenig Hoffnung.

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Anscheinend hast du echt schwerwiegende psychische Probleme, da du das jetzt zum x-ten mal in kurzer Zeit hier postest. Wende dich an einen Arzt.

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Ob das normal ist willst du wissen? Nein, definitiv nicht.

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Training alleine hilft bei dir nichts, du musst Masse aufbauen. Dies kannst du durch Weight - Gainer oder durch eine Kohlenhydrat - reiche Ernährung erreichen. Informiere dich hierzu mal unter dem Stichwort "Massephase" bei Google

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Hey :) am besten ist in deinem Fall der Hüftheber und der Beinheber :) Zusätzlich solltest du noch Ausdauertraining im niedrigen Pulsbereich (bei dir so ca. 130-140) machen, am besten Joggen oder Crosstrainer Lg:)

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NEIN, das ist absoluter Schwachsinn. Es gibt bis auf den Fettgehalt (lächerliche 2%) keinen Unterschied zwischen normaler und fettarmer Milch! Du kannst deinen Shake auch mit dieser Milch zubereiten!

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Whey Protein ist reines Molkprotein, ausserdem steht es dem Körper bereits nach kurzer Zeit zur Verfügung. Die Menge kommt auf das Produkt an das du kauft, je nach Proteinanteil ca. 30-60g von dem Pulver.

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Hallo, es ist sehr wahrscheinlich das du durch dein Training und die bessere Ernährung zwar Fett abgebaut hast aber Muskelmasse zugenommen hast, deshalb ist dein Gewicht gleich :) Für die unteren Bauchmuskeln ist am besten Beinheben und Hüftheben. LG :)

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quid pro quo ... ist ein ökonomisches Prinzip in dem der eine etwas anbietet aber dafür eine Gegenleistung verlangt ;)

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1mio. Frage zu abnehmen hier :)

Wahrscheinlich lest man hier diese Fragen dauernd, aber ich möchte sie gerne trotzdem stellen.

Erstmal Hi :)

und meine Daten: 168cm, 58kg, 14

Ich fühle mich leider etwas unwohl obwohl ich weiß das ich Normalgewicht habe. Ich würde gerne 5-6kg abnehmen. Für manche mag das wenig klingen, aber ich versuche es seit über einem Jahr, bin dabei gewachsen und habe aufgrund dessen und dem Jojo effekt bloß zugenommen. Ich habe selbst gemerkt, dass Diäten nichts bringen. Sondern nur eine gesunde Ernährungsumstellung in Verbindung mit Sport(hörte ich), aber ich krieg davon irgendwie trotzdem den Jojo-Effekt. Ich habe kein Zeitlimit, aber ich würde das gerne in so 3 1/2 Monaten schaffen, aber wenn es langsamer geht und dafür funktioniert, bin ich auch zufrieden.

Zu der Ernährung:

Ich finde Gesundes lecker, mag es auch für mich zu kochen und zu wissen, was im Essen drin ist, aber andererseits liebe ich Süßes und könnte immer darüber herfallen. Ich wohne in meiner Familie zu 4., und deshalb werden meine Eltern auch immer Süßes kaufen.

Meine Familie isst sehr spät zu Abend (19-19:30Uhr), da um diese Zeit erst die ganze Familie zu Hause ist, leider gibt es dann immer etwas, wofür meine Mutter lange gebraucht hat, und das ist dann meistens voll von Kohlehydraten. Meine Eltern werden sauer, wenn ich dann nicht Essen möchte, ich solle über den Tag halt wenig essen, aber so einfach ist das ja nicht. Am Abend verbrennt der Körper ja kaum was.

Ich bin leider ein Frustesser, wenn ich genervt, gestresst, traurig und wütend bin, dann habe ich immer das Verlangen zu Essen, da das so gut wie jeden Tag ist (bayrischen Gym muss ja ihre Schüler extra foltern') und ich kann mich dann leider nicht immer beherrschen..

Zum Sport: Leider kann ich nichts gut, habe kaum Ausdauer, etc. Nur das Tanzen kann ich, aber das strengt mich schon garnicht mehr an. Manchmal mache ich workouts, springe Seil oder jogge, aber oft kommt was dazwischen, Platzregen, Lernen, Artzttermine, und das jetzt leider nicht als Ausrede gemeint, es ist wirklich so.

Also im großen und Ganzen fehlt es mir ziemlich an Selbstbeherschung, und am Sattgefühl. Wenn ich esse was ich will, aber trotzdem darauf achte dass es nicht zu ungesund ist, komme ich trotzdem locker auf die 2000kcal ist, was zu viel fuer mich ist, laut meinen Informationen.

Ich habe auch eine Krankheit, die jeden Tag 1 1/2std Zeit nimmt, aber darauf möchte ich nicht weiter eingehen. Aufgrund dieser, ist es auch schlecht wenn ich zunehmen, sie verschlimmert sich dadurch.

Wisst ihr irgendwelche Tipps für mich? Und danke, wenn ihr das gelesen habt.

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Hallo :) bist du männlich oder weiblich? Das spielt auch immer eine Rolle. Grundsätzlich ist dein Ansatz aus einer Mischung von Sport und gesunder Ernährung gut.Auf dein "Frusteten" solltest du weitestgehend verzichten. Für den Sport empfiehlt es sich so oft es geht (mind. 2x pro Woche) etwas für deine Ausdauer zu tun. Joggen im niedrigen Pulsbereich (bei dir ca. zwischen 130-140) ist hierfür ideal. Nebenbei empfiehlt es sich an den Stellen an denen du gezielt abnehmen willst leichtes Krafttraining zu machen (z.B Bauch - Situps) und versuche abends wenn es geht viel Eiweiß anstatt Kohlehydrate zu essen. Dann sollte das schon klappen (wobei 5-6 Kg bei deinem Körpergewicht schon ein hohes Ziel sind ;) ) Ich hoffe ich konnte dir helfen :)

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Definiere Günstig. Im unteren Preissegment sind die Numark Controller recht akzeptabel.

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Ja unter den Umständen in Ordnung

In dieser Situation ist das durchaus vertretbar! Ich würde jedoch nicht mit den Lehrern reden davor

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