Ernährung ist -A- und O. Mach Sport. Beweg dich viel. Du musst mehr kalorien verbrennen, als das du isst. Geh auf paleo.de habe ich letztes Jahr auch gemacht. Bin von 93 Kilo innerhalb 25 Tagen auf 84 Kilo runter. Mit 3 mal die Woche kickboxen + cardio nach training.

glaub mir es ist nicht so schwer. Die ersten 2{ Tage sind unangenehm. Danach kommt man rein und die Zeit und die Kilos verschwinden.