Ich (29,m) bin seit Jahren unzufrieden mit meiner Figur und will endlich etwas ändern. Ich wiege momentan 75 kg bei 1,77m Körpergröße. Eigentlich nicht wirklich Übergewicht, allerdings ist das bei mir schrecklick portioniert. Bauch, Taille und auch Brust sind mittlerweile heftig, scheinbar einfach deutlich zu viel Körperfett und deutlich zu wenig Muskelmasse. Folgen von Jahrelangem Sportmuffel so wie es scheint... Seit 2 Wochen achte ich stark auf meine Energiebilanz und auf bessere Ernährung (max. 1500 Kalorien), gehe jeden zweiten Tag 30 Minuten Laufen und will in Zukunft zusätzlich 3 mal die Woche ein 30-minütiges Krafttraining machen, d.h. Liegestütz, Kniebeugen, Bumpys usw. was ohne Geräte machbar ist. Meint ihr ich habe mit dem mir machbaren Programm Chancen, endlich zur Wunschfigur zu kommen wenn ich es durchhalte? Der Wille ist diesmal wirklich groß! Mein Sohn ,5 Monate, motiviert mich momentan sehr! Will definitiv kein Schwabbelpapa sein :) Danke euch im voraus für eure Einschätzung.