Sich selbst etwas anzutun ist an sich schonmal total dämlich. Damit behebt man keine Probleme, man schmeißt nur die Möglichkeit weg, dass es besser werden kann.
Sprich dich mit deinen Eltern aus, dass du nicht für sowas beschuldigt werden willst. Geh eventuell sogar mal in eine Eltern-Kinder Therapie. Das hilft beim Zusammenleben zwischen Eltern und ihren Kindern.
Versuch mal am Nachmittag zu relaxen. Vielleicht einfach sogar Meditieren. Einfach irgendwie beispielsweise ins Bett setzen und an keinem Gedanken festhalten und einfach versuchen an nichts zu denken. Das hilft mir, wenn ich merke, dass ich sehr gereizt auf dinge reagiere.
Wenn du online spiele spielst, würde ich dir empfehlen, das erstmal für ein paar Tage zu lassen. Das hilft auch, damit man sich nicht über einen sinnlosen Tod aufregt oder seine Teammates, die nichts hin bekommen.