VincentvZ
18.09.2022, 15:00
Wie lange brauche ich ungefähr für solche Muskeln?

Hi bin 16 M, und wollte fragen wie lange es ungefähr dauert solche Muskeln wie auf den zwei unteren Bildern aufzubauen. Bin ziemlich schlank und groß. Würde so ungefähr 2 bis 4 mal pro Woche

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Antwort
von Anonymerpumper
18.09.2022, 15:37
Mehr als ein Jahr

Völliger Schwachsinn was die Leute hier von sich geben...

natural wirst du für so ein Körper schonmal min. 1,5-2,5 Jahre brauchen können! Der Typ auf den Bild ist relativ gering im KFA, da muss man dann auch erstmal von der Bulk (Massephase) wieder cutten das braucht seine Zeit!

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Meliw86
18.08.2022, 21:11
Wie ist die Proportionalität vom Rücken zu den Armen?

Hallo zusammen ich trainiere jetzt seit gut 9 Monaten, und wollte mal fragen wie ihr den Rücken im Vergleich zum Arm findet… und ob da alles im grünen Bereich ist von der Proportion! :)

Ps: Auf den Bild sieht man jetzt den Linken Arm nicht, dazu jedoch fällt mir aber auch immer auf, das zb meine Linke hintere Schulter, längst nicht so ausgeprägt wie meine rechte ist… (Linke sieht man diesen 3D look nicht die flacht eher ab)

Training und WdHs sind immer gleich, mache zurzeit Reverse Flys oder Face Pulls

Irgendwelche Tipps damit der Linke auf das selbe Level kommt?

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Antwort
von Anonymerpumper
18.08.2022, 21:54

Für neun Monate gehen der Rücken und die Arme schonmal in ne sehr sehr gute Richtung! Würde jz nicht behaupten das da irgendeine disbalanz herrscht

Schick doch mal bitte noch ein Bild von den linken Arm das kann auch sein falls du Linkshänder bist das der Arm sozusagen weniger ruhe bekommt und deshalb nicht so gut wächst Ich würd da mal anstatt reverse flys eher gebeugtes kurzhantelseitheben machen, mit der schwächeren Seite anfangen und danach dieselben reps für den rechten machen. Das sollte das Problem beheben ;)

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