Tonerdemasken, bei den meisten steht tiefenreinigend drauf, Vorallem Masken oder Cremes mit Salizylsäure helfen bei Pickeln. Viel Erfolg :)
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Du könntest den Bereitschaftsdienst holen. Der kommt zu dir nach Hause und wird dir sicherlich helfen können. Gute Besserung!
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Das Problem kenne ich.
Wenn jemand bei dir ist(um dich zu wecken), kannst du dich für 20 min hinlegen. So lange dauert ein optimales Nickerchen, um etwas Energie zu tanken. Wenn du alleine bist, solltest du bis abends durchhalten, sonst kommst du in den Rhythmus. Wenn nichts hilft, rate ich dir abends eine Baldrian Forte zu nehmen, Plan aber ein, dass man dann länger schläft als 7-8 Stunden.
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PS5 find ich besser
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Wenn du ausnahmsweise ein paar Stunden später nimmst, ist das nicht schlimm. Wenn du sie mal einen Tag vergisst, kommt es darauf an, ich welcher Woche des Zyklus du dich befindest.