Ich kann es nur empfehlen ! Ich hab mal so gedacht Son Goku trainiert ja auch mit Gewichten. Ich bin Kampfkünstler und immer wenn ich trainiere trage ich Gewichte und es ist verdammt gutes training wenn ich sie dann abnehme fühl ich mich leicht wie ne Feder und ich werde immer schneller beim Schlagen oder Treten und das ist gut so weil ich dann ohne Gewichte noch schneller bin sind gutes Training :D