Antwort
Ich beiße mir in diesen Situationen auf die Lippe oder meine Zunge. Mit meinen Klassenvorstand habe ich zum Beispiel ausgemacht, dass ich, wenn es mir nicht gut geht, einfach mal den Raum ohne irgendwas verlassen kann. Dabei in sowelchen Situationen mir es auch hilft, Süßigkeiten mit reizen zu nehmen. Zum Beispiel scharfe Bonbons 🍬 oder Center Shock, die einen sauren Reiz haben. Dies lenkt mich dann gut ab