immer wenn ich in Konflikte gerate muss ich immer gedanklich Panik schieben bei Bekannten eher weniger aber bei fremden ist es schlimmer
als Beispiel
ich laufe über den Gehweg mit Kopfhörern und hinter mir klingelt ein Fahrrad. als ich nach hinten schaute habe ich das Fahrrad irgendwie über sehen und dachte das wäre auf der andern strassen Seite also ging ich weiter. und die Frau klingelte weiter und ich war auch etwas neben der Spur und dann fuhr sie neben mich und schaute mich direkt an als wäre ich besoffen oder sonst was und sie fuhr weiter
und natürlich war das eine doofe Situation usw aber ich mach mir dann zu viele Gedanken was die Person über mich denkt oder was noch passieren könnte. das war jetzt nur ein Beispiel aber was kann ich dagegen tun.