Hallo

Ich glaube ich habe jetzt seit 4-5 Tagen voll viel gegessen. So ungefähr 8.000-9.500 kcal glaube ich. Und heute auch voll viel gegessen. Ich habe jetzt übelst zugenommen. Ich sehe an meinem Körper. Ich fliege in 12 Tagen in den Urlaub und würde gerne abnehmen ab morgen. Schaffe ich die Kilos wieder weg in 11 Tagen?! Wie viele kcal soll ich ungefähr essen?

hey wollte mal fragen was ihr für einen bauch habt ihr müsst nicht antworten aberkönnt wenn ihr wollt würde mich freuen damit meine ich übergewicht also jetzt nicht sixpack oder sowass