Also wenn du ein bestimmtes Ziel hast wie z.b. 50 Liegestützen, dann würde ich das als eine Stufe in Richtung deines Ziels bezeichnen aber du solltest immer nur ein wenig mehr machen als deine Komfortzone, da du deine Muskeln nicht überlasten solltest. Aber ich würde sagen dass 30 oder 26 Liegestützen komplett ausreichen.