Wolkenschloss88
11.01.2021, 22:03
Wie Einschlafen trotz zu vieler Gedanken?

Hallo. Ich liege schon seit Tagen am Abend im Bett und versuch einzuschlafen aber schlafe dann immer trotzdem erst um ca halb 12 oder so ein, weil ich viel zu viel nachdenke. Habt ihr Tipps wie ich das nachdenken einstellenn kann und einfach einschlafen kann? Danke 💗

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Antwort
von Anonym142369
11.01.2021, 22:05

Ich hatte früher ständig schlaf probleme, ich konnte erst gegen 3/4:00 einschlafen, dann fing ich an "Schlafsterne" zu nehmen, das hat mir geholfen (online sind die günstiger)

Aber ich hab aufgehört sie zu nehmen, ich kann Schlaf Hypnose oder asmr empfehlen

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