Hii Leute,

ich war bis jetzt nicht müde! Und dazu war es zu heiß um einzuschlafen! Jetzt haben wir 5.30 Uhr!

ich muss um 11 Uhr aufstehen, später bis 22 Uhr arbeiten. Aktuell bin ich eine 7-8 von 10 müde. Mir ist immer noch zu warm, zum einschlafen!

was soll ich jetzt tun? Bin ein Morgenmuffel, schaffe es nicht unter 9 std Schlaf wach zu werden. Bzw fällt mir extrem Sau schwer!

wie bekomm ich mein Schlafrhythmus wieder normal? Wenn ich bis jetzt wach war!!