Kann man noch andere Sachen machen als Gym für Förderung vom Aussehen Muskeln usw. Bsp. Essen oder so?

Hi

Werde in der Schule wegen meiner groesse geärgert🥲 voll viele meinen so ich bin voll klein undso aber deswegen frag ich ob es noch normal ist

bin mittlerweile 15 und so 152cm bin junge🥲

Ich will mein soziales Leben komplett um 180 grad drehen

ich bin m 17.

Keine Freunde. Außerhalb der Schule und Training Keinen anhaltenden Kontakt zu irgendwie. Nur sporadische Gespräche, meist über Schule oder falls irgendjemand was braucht. Noch nie kontakt zu Mädchen gehabt und dementsprechend auch noch nie eine Freundin.

Das will ich ändern. Ich will richtige Freunde finden, Freundschaften vertiefen, Kontakt aufbauen und halten. Vor allem, wo ich 2 Mädchen habe, die potentiell Interesse an mir haben könnten (leider zu beiden kein aktiver Kontakt) bzw interesse an noch mehr Mädchen vorhanden wäre.

Doch wie soll ich das Umsetzen, wenn alles so scheint, als ob niemand sich für mich interessiert, als würde jeder finden, ich wäre uncool und mich in nichts von allein einbinden.

Die Angst vor Zurückweisungen ist einfach zu groß und in der Vergangenheit habe ich damit nicht gerade die besten Erfahrungen gemacht.

Doch wie fange ich an? Ich brauche irgendeinen Anhaltspunkt, am besten einen Schritt für Schritt plan, der mir wirklich helfen kann

Hallo zusammen,

ich bin 17 Jahre alt und werde damit beginnen, im Fitnessstudio 3 mal die Woche Sport zu treiben. Leider bin ich übergewichtig, männlich, 1,77 Meter groß und wiege 120 kg. Ein Trainer hat bereits einen Trainingsplan für mich erstellt, und ich würde gerne eure Meinung dazu wissen. Mein Ziel ist es, Gewicht zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen, mit einem angestrebten Gewicht von etwa 85-90 kg. Mein Arzt hat mir folgende Ernährung empfohlen: Morgens esse ich Vollkornbrot mit Gemüse und Frischkäse, das gleiche gilt für das Mittagessen. Zwischendurch gibt es zwei Mahlzeiten, bei denen ich nur Obst und Gemüse esse, und abends steht fettarme Kost auf dem Speiseplan. Was haltet ihr davon?

Hi ich hab ein Problem manche sagen mir immer ich wär komisch oder mache komische Sachen oder meine Lache ist komisch ich weiß es sollte mich nicht interessieren aber es nimmt mich innerlich immer mit und ich fühl mich dann so leer und überlege wie ich mich ändern könnte (ich kann meine Lache nicht ändern selbst wenn ich es versuche hört es sich dann kacke an)

hat wer Tipps?

Also ich habe ca 2-3 mal täglich sowas das wir kurz einfach schwarz vor den Augenringe wird bzw das ist so eine Mischung aus Bewusstsein verlieren und schwarz vor dem Augen ich kann das nicht wirklich erklären evtl. Weiß jemand was ich meine :/

was könnte das sein ?