Ich hab damals auch an den Fingernägeln gekaut und das hat aufgehört indem ich immer wenn ich den Drang hatte dran zu kauen einfach was gegessen habe. Ich hab seit der 9ten Klasse Gelnägel was auch ein Vorteil ist allerdings empfehle ich dir das mit 13 eher noch nicht. Du kannst dir auch Ziele setzen wie zum Beispiel das du es schaffst 5 Tage ohne Fingernägel zu kauen.