Habt ihr Routinen ? Aus was besteht eure Ernährung und wie nutzt ihr eure Zeit? Ich vergleiche mich nicht mit anderen, ich frage einfach aus Interesse

Wenn man eher ein Mensch ist der sich viel Gedanken macht über die nächsten Tage, Wochen, Monate… wie wird man Spontaner und Achtsamer ?

Hey wahrscheinlich kennt ihr das wenn man overthinkt und sich viele Sorgen macht um die Zukunft etc. Habt ihr Tipps um einen freien Kopf zu bekommen ?