Ich bin 12 und bin 1.40m groß und wiege 28kg (ja ich weiß ich habe starkes untergewicht ) aber darum gehts nicht denn ich hab manchmal aufeinmal statke rückenschmerzen es ist dann immer total schwer gerade zu sitzen und wenn ich meinen rücken dann so nach innen drücke dann knacken meine knochen mega .. wieso hab ich das ?? :(

Meine Freundin hat mich kürzlich um Rat gefragt. Weil ich ihr aber leider nicht weiterhelfen konnte, gebe ich die Frage gleich mal weiter.Sie findet ihren Bauch ein wenig zu dick, ist aber trotzdem komischerweise untergewichtig. Sie meint, dass es keine gute Idee ist, eine Diät zu machen oder so ( da hat sie recht ). Und ich finde, wenn sie jetzt mehr Sport macht, nimmt sie eher an Gewicht ab, was sie ja wirklich nicht sollte!!! Sie weiß jetzt nicht, was sie machen soll. Sie muss einerseits an Gewicht zunehmen, aber andererseits will sie ihren kleinen Bauch loswerden. Sie ist voll unglücklich. Ich würde ihr so gerne helfen, aber ich weiß einfach nicht wie :( Sollte sie Krafttraining machen um Muskeln aufzubauen? Wenn ja, was kann man dann da so machen, wenn man nicht ins Fitnessstudio gehen will? Sie ist 15 Jahre alt, falls das etwas hilft.