Hiiii, ich m17 habe schon solange ich denken kann eine Beckenkippung und bin nun dabei sie zu beheben. Ich trainiere unter anderem auch 2x die Woche meine Coremuskulatur. Außerdem dehne ich jeden Tag meine Hüftbeuger. Gibt es bestimmte stärkungs- und Dehnübungen die ihr mir empfehlen könnt oder sonstige Tipps?

Danke für jedes Feedback :)

Bin 18 und eigentlich solange ich denken kann einsam. Das ist soll aber gar nicht das Problem sein, sondern dass ich seit früher Kindheit nahezu süchtig danach bin alleine zu sein. Wenn ich nicht alleine bin zähle ich die Stunden, Tage oder auch Jahre bis ich endlich wieder für ein paar Stunden alleine sein kann. Dabei steigt mein innerer Druck und ich bekomme Zwangsbewegungen usw. Sobald ich dann alleine bin fühlt es sich wie ein großes aufatmen an. Ich habe auch über die Jahre starke Schlafstörungen entwickelt weil ich die Zeit die ich bedingungslos alleine sein kann auch nutzen will. Es belastet mich extrem und ich wäre froh wenn mir hier jmd Tipps geben kann :)

Ach und mir sind Depressionen diagnostiziert und es wird bei mir Autismus vermutet falls das was damit zu tun haben könnte