Antwort
Zu schwere / leichteVariomatik Gewichte
Antwort
Meine Empfehlung wäre (aus eigener Erfahrung) Abends sport zu machen. Damit tust du deinem Körper etwas gutes, und solltest dann im nachhinein (1-2 Stunden später) gut und schnell einschlafen. Nur bitte nicht direkt bevor du schlafen möchtest
Antwort
Gehen wir mal vom Unterarm, und mittelmäßig tiefen Schnitten aus. Ganz verstecken wirst du diese niemals können. Während dem Heilungsprozess ist es ratsam Pullis anzuziehen, und locke Flaster (so das gut Luft ran kommt) zu tragen. Allerdings werden klar sichtbare Narben zurückbleiben, welche ich aus erster Hand bei einer Freundin oft genug sehe. Überschminken ist dann die einzige Option.
Trotzdem solltest du das Ritzen unterlassen, und gegen die Ursachen ankämpfen.