Annilanni31
08.09.2015, 18:03
Wie nehme ich am besten ab, ohne das was hängt?

Hallo zusammen,

Und zwar möchte ich es nun endlich mal durchsetzen und meine Kilos Purzeln lassen. Ich bin in der Freiwilligen Feuerwehr aktiv und möchte bald meinen Atemschutz Lehrgang absolvieren. Um den zu bestehen muss ich aber in der Fitness gut sein...vor allem die Ausdauer spielt dort eine Rolle.

Es sollen 15-20 Kilos auf jeden fall runter. Ich habe noch Zeit bis Januar - März, erst danach absolviere ich den Lehrgang.

Nun zu meiner Frage, wie nehme ich am besten ab? Ich habe eine App gefunden, die mir dabei helfen soll, die so genannte "RunKeeper" App. Ich habe vor allem dickere Oberschenkel und der Po muss auch weg...Der Bauch natürlich auch. Ich möchte also nicht, dass das dann alles runterhängt sondern sich straft.

Könnt ihr mir Tipps geben zur Ernährung und zur Fitness? (Ich möchte das alles ohne Geld erreichen)

Ich danke euch für eure Hilfe.

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Antwort
von Annilanni31
08.09.2015, 18:27

Ich danke euch für eure Tipps. Ich hoffe das wird was...der Wille ist auf jeden fall da, nur gebe ich schnell auf.

Das mit dem Essen sollte nicht das Problem sein.
Ich esse sehr wenig, da ich in der Schule bin, dort esse ich nur 1 Brötchen, dann immer mal was kleines zwischendurch bis zum Abend und am Abend meistens was warmes - ohne Sport, das wird das Problem sein.


Kann ich auch andere Getränke trinken? Ich schaff es nicht Wasser zu trinken, Wasser mit Geschmack? Geht sowas auch noch?

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