Hi Da du bei Freeletics ausschließlich dein eigenes Körpergewicht bewegst, ist es in deinem Alter empfehlenswert und baut dir ebenfalls eine Grundlage falls du irgendwann Gewichte heben willst. Jedoch musst du darauf achten, dass du die Übungen richtig ausführst weil sie dadurch effektiver werden und du dir sonst trotzdem die Gelenke kaputt machen kannst!