Hey was hilft beim bauc und oberschenkel abnehemen was kann ich machen hilft liegestützen und soo oder was könnte helfen?? An sportarten und so ??

Hay also ich bin da in einen jungen verliebt wir kennen uns auch und wir schreiben oft zusammen und ich bin seit 7 monaten in ihn verliebt ich han ihn mal gefragt ob wir vll zsm megges gehn aber am nächsten tag sagte er er müsste auf seine schwester aufpassen und vor 1 monar fragte ich ihn nochmal ob wir zsm raus gehn der sagte "ja können wir" also wars ausgemacht das wie uns treffen aber er sagte wieder ab weil er auf seine schweste aufpassen musste :( kann das sein das es eine ausrede ist um sich nicht mit mir treffen zu müssen ?? Und ich möchte ihm sagen das ich ihn liebe weiß aber nicht genau wie und wan weil er hat den abschluss gemacht (zur info ich bin 14 und er 15) und wen ich ihn fragen sollte ob wir uns treffen können hab ich angst das er sagen könnte das er auf seine schwester aufpassen muss und per FB (facebook) weiß ich nicht genau wie ich ihm das sagen sollte weil ein einfaches "hey ..... Ich liebe dich " will ich ja jetzt auch ned sagen habt ihr vll tipps wie ich ihn das sagen könnte und ob ich es ihm überhaupt sagen soll???