Hey,
vor 3 Tagen habe ich mich entschlossen jetzt abzunehmen. Und diesmal richtig.
Mein Problem ist, dass ich nie weiß worauf ich beim essen achten muss.
Abends gehe ich grundsetzlich mit Hunger ins Bett.
Damit ihr es besser einschätzen könnt, erzähl ich euch ein paar Sachen zu meinem Essverhalten und den letzten Tagen.
Also ich bin jemand, der nicht wirklich viele Lebensmittel/Gerichte isst.
Bin vegetarierin und esse überhaupt kein Tier, auch keinen Fisch etc.
Sehr viel an Gemüse esse ich auch nicht gerne.
Habe bisher alles gerne und fast ausschließlich gegessen, was man eben nicht essen soll. Sprich Nudeln, Pommes, Pizza, Kartoffeln & Sauce usw.
Mit Süßigkeiten hab ich eher nicht so Probleme, da ich darauf gut verzichten kann.
Die letzten Tage sahen wie folgt aus:
- Tag
Frühstück - 1 Croissant
Mittag - wenig Kartoffeln nur mit Rotkohl
Abendbrot - 3 Filinchen mit wenig Schmierkäse und Paprika
Zwischendurch immer Karotten so gegessen und ausschließlich Wasser getrunken (jeden Tag bisher)
5 km spatzieren gegangen + paar normale Sportübungen wie sit ups
- Tag
Frühstück - nichts (spät aufgestanden :P)
Mittag - 2 Fruchtschälchen (die kleinen, die es bei Aldi usw gibt :D)
Abendbrot - 1 Teller Kartoffelsuppe + 1 Scheibe Brot
1 h Sport (wieder spatzieren + sportübungen)
- Tag
Frühstück - 1 Vollkornbrötchen mit wenig Nutella
Mittag - Kartoffeln mit Sauerkraut
Abendbrot - ein bisschen müsli..halbe Tasse ca
wieder 1 h sport..
So siehts bis heute aus..
Was mach ich falsch? Was richtig?
Ich verzichte nur sehr sehr ungern auf alles, was mir schmeckt und habe deswegen große Problem durchzuhalten. Bis jetzt bin ich standhaft geblieben, aber wer weiß wie lang noch, wenn ich jeden abend hungrig bin.
Hat irgendwer von euch hilfreiche Tipps für mich?
Worauf muss ich achten?
Würde mich total über Antworten freuen..
LG und dankeschön im vorraus