Hallo, wenn du möchtest, dass du nachdem du Abgenommen hast auch schlank bleibst, solltest du dir im Klaren darüber sein, dass schnell und effektiv zusammen eigentlich unmöglich ist.

In der Woche 0,5 Kilo abzunehmen ist gesund und andauernd. Das erreichst du indem du deine benötigte Kalorienzahl um 500 reduzierst und für diese Wochen am besten auf Süßigkeiten und Essen nach 19Uhr verzichtest.

Aller Anfang ist schwer, aber du kannst es schaffen!

Viel Glück :)