Ich bin kein Experte, habe aber auch ein schwierigeres Verhältnis zu meiner Familie und bereits viel Erfahrung mit Therapie gemacht. Ich würde dir gerne sagen was ich darüber denke
Man muss nicht auf Zwang Wege finden, um mit seiner Familie klar zu kommen. Wir sind alle individuelle Menschen. Da kommt es vor, dass man beim Erwachsenen werden feststellt, andere Interessenten usw wie die Familie zu haben. Und das ist völlig in Ordnung!
Wir alle haben die Möglichkeit uns außerhalb der Familie mit bspw Freunden zu umgeben, bei denen wir uns wohl fühlen und fallen lassen können. Solche Verbindungen sind wichtig und tun uns gut.
Du selbst sagst dass du dich durch Rückzug erholen und dann etwas entspannter Zeit mit der Familie verbringen kannst. Und das ist eine gute voraussetzung wie ich finde.
Jeder hat das Recht auf Rückzug. Die einen brauchen ihn mehr, die anderen halt weniger. Mach dir keinen Stress und finde heraus was für dich am besten funktioniert. Wobei du eine gute Verbindung zu deiner Familie aufbauen kannst und was dir hilft die Spannung zu nehmen!