Also ich mach mir immer Porridge. Die Grundlage sind Haferflocken und milch, dann kann man das nich mit früchten, Nüssen und alles mögliche verfeinern(Einfach mal googlen da gibt es viel rezept, man kann das auch schon fertig im laden kaufen). Das tut man dann für 2 Minuten in die Mikrowelle und fertig ist es. Ich weiß nicht, ob es low carb ist, aber es hält auf jeden Fall lange satt.