Hallo!

Nach meiner Schwangerschaft habe ich aus Zeitmangel nicht mehr so wirklich Sport getrieben. Heute war ich das erste mal "joggen" und ich habe gemerkt, dass ich wirklich null Ausdauer habe. Ich war insgesamt 30 Minuten unterwegs.. Ich bin immer 2min gerannt und 30sek gelaufen.. Da ich ja nun wirklich gar keine Ausdauer habe, frage ich mich, wie ich am besten anfangen soll? Mache ich das so richtig? oder wie bekommt man am besten Ausdauer?

Außerdem möchte ich dadurch einige Kilos verlieren. Ich finde die ganzen Diäten, die man hier im Internet findet ziemlich sinnlos, weil ich denke, dass man sich selber damit wohlfühlen muss. Ich habe angefangen meine Ernährung ein bisschen umzustellen. Eine weitere Frage von mir ist, ob ihr vielleicht irgendwelche Abnehmtricks und -tips habt? Also.. keine Diäten.. aber Kleinigkeiten, auf die man achten kann.. oder mit denen man schneller ans Ziel kommt?

Ich würde mich echt über eure Hilfe freuen und bedanke mich im Voraus! :)

Liebe Grüße!