Kann ich meinen Ellenbogen auf den Tisch/Oberschenkel abstützen und so mit den Hanteln trainieren oder in der Luft?

Ich möchte demnächst im Fitnesstudio anfangen zu Traniern um Muskeln aufzubaun. So meine Frage jetzt. Um Muskeln aufzubaun sollte man doch mehr Kalorien einnehmen als man verbraucht und um abzunehmen sollte man ein Kaloriendefizit haben. Wie sollte ich jetzt beginnen ? Sollte ich gleich mit einen Kalorienüberschuss anfangen um Muskeln aufzubauen oder sollte ich eher mit einem Kaloriendefizit anfangen? Bin 16 und wiege 63kg und bin 174cm groß.

Das hängt halt schon irgendwie mit meiner letzten frage zusammen. Also so an sich isoliert sich mein jetziger Freund recht weit von jedem, vor mir, freundn und family. Er kommt er spät abends nachHause wenn überhaupt. Ich hab aber mitbekommen das er mich wirklich überall anfässt wenn ich schlafe ich hab das halt schon mitbekommen weil ich auch öfters dabei schon wach geworden bin. Ich verstehe einfach nicht was das soll und so wirklich ansprechen kann ich ihn ja nicht wirklich darauf da ich ihn seit den letzten Tagen fast gar nicht mehr sehe

Ich war unterwegs mit dem Auto und bevor ich auf ne eklige Toilette muss, Zeit verliere, und Geld ausgebe, habe ich ein Wasser Kanister der im Auto war ausgeleert dann mit einem Teppich Messer zerschnitten und rein gemacht, da ich Echt dringend musste. Als dann mein Freund später in mein Auto Einstieg fand er das befremdlich und mir war das so peinlich das ich ihn zurzeit aus den Weg gehe. Muss ich mich schämen ? War das blöd ? Was hättet ihr gemacht ?

Ich beabsichtige ggf. nach Bulgarien auszuwandern. Wer kann mir weiterhelfen. Leider sind die Aussagen zu Bulgarien in diesen Foren z.T. widersprüchlich. Ich werde eine Rente von ca. 1200 Euro und verfüge über ca. 130 000 Euro Vermögen. Ich bin zudem alleinstehend. Wie hoch sind die Lebenshaltungskosten bei normaler Lebensführung. Wie teuer ist eine 80 m2 - Wohnung z.B. in Burgas? Wo liegen ggf. Risiken? Neben Bulgarien käme für mich ggf. auch Zypern oder Ungarn in Frage. In allen diesen Ländern sind die Lebenshaltungskosten niedriger als in Deutschland. Bedenken muss man in diesem Zusammenhang auch den bevorstehenden Crash, der mit mathematischer Sicherheit kommen wird.

Für eine fundierte, kurze Antwort wäre ich Ihnen dankbar.

MfG Manfred

Für eine fundierte Antwort bin ich dankbar.

Freundliche Grüsse Manfred

Hi also von einem Freund die Eltern wollen unbedingt nach Ungarn auswandern, weil sie einige Videos gesehen haben , dass man mit der Rente gut leben kann.

Sie waren noch nie in Ungarn , sondern wollen gleich einen Besichtigungstermin ausmachen und sich Wohnungen anschauen.

Sie möchten dort auch für ein Haus ansparen.

Den Umzug wollen sie über ein Kredit bezahlen.

Der Freund hat mir gestern erzählt, dass er das irgendwie nicht nachvollziehen kann, nur weil sie einige Berichte über Rentner gelesen haben , wollen sie gleich dorthin auswandern und schon Wohnungen suchen.

Was meint ihr ist es naiv?