Hallo alle miteinander! Ich bin 16 Jahre alt, weiblich, bin 1.66m gross und wiege 60 kg. Ich laufe 3 mal die woche eine halbe Stunde, und mach jeden 2ten Tag bauch-beine-po übungen, ca 1 Stunde. Das mach ich jetzt seit 1-2 wochen und anstatt abzunehmen, nehme ich nur zu!!:( ich weiss nicht warum, ich esse 1200-1400 kalorien am tag, gesund! Mein tag sieht zb so aus: frühstück: ein ei, tomate und eine halbe banane In der schule: 2 Äpfel und 10 mandeln Mittag: 250g hühnchen und ganz viel gemüse Nach sport oder snack: thunfisch und gemüse Abendessen: 250g hühnchen und gemüse

Ich finde jetzt micht dass ich zu wenig esse und trotzdem lese ich im internet noch das mein leistungsumsatz bei 2100 (mit sport) liegt und ich demnach 1600-1700 kalorien essen soll!(-500) Ist es denn möglich so "viel" zu essen und trotzdem abzunehmen? Esse ich vielleicht zu wenig und nehme deshalb eher zu und nicht ab? Brauche hilfe !:(( Danke schonmal im vorraus!!

Ich bin krank und kann nichtmehr schlafen, ich hab voll durst ich darf aber irgendwie nur warmes Wasser trinken, meine Eltern und Schwester schlafen aber und die Zimmer sind dierekt neben der Küche, wenn ich also die Mikrowelle oder den Wasserkocher anmache dann wachen die bestimmt auf :/ Was soll ich jetzt machen?