Hey,
also normalerweise sagt man ja das man vor dem reiten ein paar Übungen zum warm werden machen soll, welche aber niemand macht. Du hast bestimmt schon was vom Fitness des Reiters gehört oder ?
Dazu gehört nämlich die Ernährung, kondition (Ausdauer, kraft, beweglichkeit, schnelligkeit) und die Koordination, konstitution und die Psyche (was für deine Frage eher unwichtig ist). Also ist es für die generelle Gesundheit gut wenn du eine ausgewogene Ernährung hast. Wenn du noch nicht ins Fitnesstudio möchtest dann kannst du am besten joggen gehen und Yoga machen (ich mache immer von YouTube ein paar Bauch, beine, po Workouts und gehe alle zwei Tage joggen, nach dem Joggen folgen noch ein paar Dehnünungen). Beim Reiten werden am meisten deine Bauchmuskeln, deine Beinmuskeln und deine Arme beansprucht und indirekt auch deine Rückenmuskulatur. Wenn man es nicht so genau nimmt wird so gut wie alles trainiert...
Lg 😊