ich würde Nüsse essen, aber damit nicht übertreiben weil zu viele nicht gesund sind. 100g sind aber schnell weg und liefern viele Kalorien. Oder Avokados. Generell mit mehr gesunden fetten Arbeiten da die am meisten Kalorien haben. Also 1 Schuss mehr Oliven Öl verwenden.

Klar ist Zuviel fett nicht das beste aber so würde ich es machen 🙂

Es hat nichts damit zutun ob du über-unter oder Normalgewicht hast.

eine Ernährung mit wenig Nährstoffen, viel ungesundes fett und viel Zucker ist für niemanden gesund